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日志

如何保持精力旺盛？

已有 7 次阅读2026-4-22 00:24 |个人分类:杂志| 养生, 好习惯

1.第一大补就是睡觉。

2.能量两大杀手：愧疚和恐惧。

3.能量两大源头:自信和爱。

4.吃好一点，干净，搭配均匀。

5.做适当锻炼，增强肌肉。

6.不要长期宅着，越宅越容易颓。

7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。

8. 戒烟少酒。

9.学习养生，学会养气血。

10.固定时间睡觉。

11.早晨先做20分钟户外活动。

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